Sortie 1: samedi 4 mai 2019: Test d'évalution pour connaître sa Fc Max sur un parcours étalon - Utilisation des bâtons.

Sortie 2: samedi 18 mai 2019: S'améliorer en descentes + comment mieux récuperer + les étirements (quand, comment, pourquoi)

Sortie 3: samedi 25 mai 2019: Progresser en montée + Préparation Physique pour le trailer

Sortie 4: samedi 1 juin 2019: Séance en Endurance Fondamentale (Allure en Zone 1).

Sortie 5: samedi 15 juin 2019: Comment développer sa Résistance (Allure en Zone 2).

Sortie 6: samedi 22 juin 2019: Comment développer sa Puissance Aérobie (Allure zone 3).

Certificat médical à la pratique du Trail récent obligatoire.

Tarif : 15 euro la sortie.

60 euro les 6 sorties.

Activités