Sortie Trail : pour débuter sur de bonnes bases !

Sortie Trail : pour débuter sur de bonnes bases !

Saint Pierre de Chartreuse


Level

Physical Level
Technical Level

Composition

Min people: 1
Max people: 15

starting at:

15€

Saint Pierre de Chartreuse

Half day


Level

Physical Level
Technical Level

Composition

Min people: 1
Max people: 15

starting at:

15

Summary

Le trail est une activité en plein essort. Evoluer dans un milieu naturel est exaltant. Toutefois, il convient de s'initier correctement à cette pratique exigeante pour acquérir les bases de la course en montagne afin de pouvoir évoluer rapidement en autonomie, afin de réduire les risques de blessure. 

Pros

Un accompagnateur en moyenne montagne spécialiste du trail.

Detailed Schedule

Sortie 1: samedi 4 mai 2019: Test d'évalution pour connaître sa Fc Max sur un parcours étalon - Utilisation des bâtons.

Sortie 2: samedi 18 mai 2019: S'améliorer en descentes + comment mieux récuperer + les étirements (quand, comment, pourquoi)

Sortie 3: samedi 25 mai 2019: Progresser en montée + Préparation Physique pour le trailer

Sortie 4: samedi 1 juin 2019: Séance en Endurance Fondamentale (Allure en Zone 1).

Sortie 5: samedi 15 juin 2019: Comment développer sa Résistance (Allure en Zone 2).

Sortie 6: samedi 22 juin 2019: Comment développer sa Puissance Aérobie (Allure zone 3).

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